Conoce los fundamentos esenciales de la nutrición deportiva y el fitness en esta completa guía diseñada para entrenadores, atletas y entusiastas del bienestar. Este libro digital te ayudará a mantenerte informado y actualizado, desmitificando conceptos erróneos y proporcionando estrategias basadas en evidencia científica.
Características Principales:
- Nutrición en el deporte: Aprende sobre macronutrientes, micronutrientes, balance energético y su impacto en el rendimiento físico.
- Análisis de dietas de moda: Descubre los pros y contras de dietas populares como la cetogénica, el ayuno intermitente y las dietas bajas en carbohidratos.
- Suplementación segura y efectiva: Guía práctica para elegir suplementos que realmente funcionan, como creatina, cafeína y proteínas, respaldados por la ciencia.
- Estrategias personalizadas: Obtén herramientas para calcular requerimientos energéticos y diseñar planes nutricionales adaptados a diferentes objetivos.
Contenido Relevante:
Incluye capítulos sobre fisiología de la digestión, métodos de evaluación corporal, guías alimenticias, composición corporal y el rol de la nutrición en el alto rendimiento deportivo. Este libro no solo educa, sino que te prepara para tomar decisiones informadas y enfrentar la desinformación en redes sociales y medios.
¿Por qué elegir este libro?
Como entrenador, mantenerte informado es una responsabilidad clave. Con esta guía, podrás complementar tu trabajo interdisciplinario con nutricionistas y ofrecer un enfoque completo a tus atletas.
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